Mettez-vous dans une position confortable. Fermez les yeux, tout en commençant à vous détendre. Inspirez profondément, puis expirez, en vidant entièrement vos poumons. Encore une fois. Inspirez profondément, sans forcer ni vous presser. Inspirez la force, expirez la tension. Continuez de vous relaxer. Respirez profondément. Laissez votre respiration trouver son rythme naturel. Si une idée vous vient à l'esprit, ne la retenez pas.
Tout en plongeant dans le confort et la relaxation, regardez-vous en train d'admirer une cascade de lumière et une eau cristalline.
Tandis que le soleil et l'eau recouvrent votre corps, absorbez l'oxygène curative qui circule dans vos vaisseaux sanguins, dans votre corps tout entier.
L'oxygène soigne et enlève les contractions de chaque muscle. Chaque muscle s'adoucit et devient pliable.
Toutes les tensions cèdent la place à la facilité. La cascade de lumière vous rappelle la source de toutes les énergies.
Votre être tout entier fait les louanges de votre soulagement et de votre renouveau, tandis que la source vous régénère et renforce votre corps et votre esprit.
Dans la guérison, tout est possible. En soignant votre esprit et votre corps, vos dons à l'univers commencent à émerger. La vision curative de la cascade de lumière et d'eau est la vôtre, où que vous la souhaitiez.
Votre respiration est docile. Relâchez vos orteils et vos pieds. Relâchez vos chevilles et vos genoux. Relâchez les muscles de vos jambes. Votre respiration est profonde et détendue. Relâchez vos doigts et vos mains. Relâchez vos poignets et vos coudes. Relâchez vos bras. Votre respiration est lente et paisible. Sentez vos pieds et vos jambes devenir lourds et chauds. Sentez vos mains et vos bras devenir plus lourds et chauds. Respirez simplement pendant que vos pensées vont et viennent.
Concentrez-vous sur votre respiration. Evacuez votre tension tandis que votre corps s'enfonce dans un état de calme paisible. Décrochez votre mâchoire et sortez votre langue. Les battements de votre cœur et votre respiration sont sereins et réguliers. Votre respiration est détendue. Videz votre esprit de toutes pensées. Votre ventre est doux et chaud, vos membres sont lourds et chauds.
Regardez vos pensées qui vont et viennent comme des nuages dans le ciel. Vos mains sont chaudes, votre front est frais, et votre respiration est profonde et détendue. Sentez votre respiration qui s'enfonce de plus en plus profondément dans vos poumons. Tandis que vous laissez retomber vos épaules, sentez votre souffle remplir la partie supérieure de votre poitrine. Vous êtes détendu et paisible.
Votre respiration est profonde et détendue. Mains chaudes, front frais. Videz totalement vos poumons. Écoutez le silence grandir tandis que votre esprit se tait. Vous êtes détendu, calme et concentré. Votre pouls et votre respiration sont calmes et réguliers. Mains chaudes, front frais. Votre respiration est profonde et détendue. Mains chaudes, front frais. Votre respiration est profonde et détendue. Appréciez le calme.
Quand vous sentez qu'il est temps de quitter cet endroit, commencez à revenir. Laissez votre respiration vous ramener. Respirez profondément une ou deux fois. Arrêtez-vous un moment. Encore une fois, souvenez-vous que vous pouvez revenir quand vous voulez. Peut-être juste pour un moment, mais cela vous rappellera le sentiment de paix qui est le vôtre.
Ouvrez les yeux.
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